Вредные советы — для Лайфхакер.ру

Околопсихологические советы, которые раздражают психологов — для Лайфхакер.ру

Есть большое количество неоднозначных советов, которые как правило не помогают, а способны даже навредить. Многие из них звучат на первый взгляд хорошо, но если разобраться — представляют из себя то же самое, как человеку страдающему от астмы, сказать: не задыхайся, ведь вокруг так много воздуха.

Плохий совет: «Просто забудь об этом!»
-Почему он плохой: Эмоции и проблемы не могут быть просто забыты. Это подавление чувств, что может привести к психологическим проблемам в будущем.

-Как надо: Поддержите себя, разговаривайте о чувствах с друзьями или специалистом. Разрешение проблемы через обработку эмоций помогает находить здоровые способы справляться.

Плохий совет: «Просто будь позитивным!»
-Почему он плохой: Игнорирование негативных эмоций не решает их причины. Эмоции нуждаются в понимании и обработке.

-Как надо: Разрешайте себе чувствовать всю палитру эмоций. Развивайте позитивное мышление, но не за счет подавления негативных моментов.

Плохий совет: «Просто найди себе новое хобби и все наладится.»
-Почему он плохой: Хобби могут быть полезны, но они не могут полностью решить сложные проблемы и эмоциональные трудности.

-Как надо: Занимайтесь хобби как способ релаксации, но также обращайтесь за поддержкой к специалисту, если есть глубокие проблемы.

Плохий совет: «Не говори о своих проблемах, это слабость.»
-Почему он плохой: Скрытие проблем усиливает страдания и может привести к чувству изоляции.
Как надо: Общение о проблемах с близкими или профессиональным психотерапевтом помогает понять ситуацию и найти решения.

Плохий совет: «Просто успокойся, все в голове.»
-Почему он плохой: Эмоции и стресс могут иметь физиологические основания. Просто умываться от них недостаточно.

-Как надо: Применяйте методы релаксации, глубокого дыхания или медитации для управления стрессом, но также понимайте, что иногда требуется профессиональная помощь.

Плохой совет: «Ты просто слишком чувствительный.»
-Почему он плохой: Это инвалидирующий комментарий, который недооценивает чувства и опыт другого человека.

-Как надо: Проявляйте понимание и сострадание к чувствам других, помогайте им осознавать и обрабатывать эмоции.

Плохой совет: «Сравни себя с кем-то, у них хуже.»
-Почему он плохой: Сравнения могут вызвать чувство вины и недостаточности. Каждый опыт уникален.

-Как надо: Поддерживайте самосострадание, понимая, что каждый имеет свои трудности. Сравнивайте себя только с прошлой версией себя.

Плохой совет: «Просто улыбнись, и ты почувствуешь себя лучше.»
-Почему он плохой: Фальшивая улыбка не решит корневые проблемы. Эмоции требуют более глубокого рассмотрения.

-Как надо: Разберитесь в своих эмоциях, найдите источники дискомфорта и работайте над ними, чтобы достичь настоящего благополучия.

Плохой совет: «Просто не думай об этом.»
-Почему он плохой: Подавление мыслей может привести к их усилению. Лучше разберитесь с ними осознанно.

-Как надо: Применяйте методы осознанности, чтобы не попадаться в ловушку навязчивых мыслей. Разговаривайте о них с профессионалом.

Плохой совет: «Просто переживи это, со временем пройдет.»
-Почему он плохой: Без адекватной обработки эмоций и событий они могут долго влиять на психологическое состояние.

-Как надо:
Обратиться ко мне, или моим ученикам, чтобы поработать в этом направлении индивидуально.