Осознание и работа с вторичной выгодой

Как осознать свою вторичную выгоду в проблеме?

Вторичная выгода — как сумка с камнями — надо бы выкинуть, но тогда не получится ныть, как тяжела жизнь.  То что мы имеем, включая как достижения и успехи, так и проблемы, болезни, неудачи — приходит в жизнь не просто так. Можно сказать даже, что каждый заслуживает то, что он имеет.  И речь сейчас не про квантовые проклятия, #венецбезбрачия, эзотерику и прочие вещи, которыми люди с радостью объясняют себе и окружающим то, что творится в их жизни — лишь бы не брать ответственность за неё на себя.

Конечно, бывает что болезнь или проблема защищает человека от чего-то более неприятного для него, чем она сама — это может быть увольнение, переезд, уход близкого человека и другие изменения в жизни. Что интересно, когда человек страдает — у него всегда есть смысл жизни, то ради чего жить.

Его жизнь имеет логику, ценность и ясность. Своими переживаниями и болью удобно отгораживаться от реального мира. Именно в этом причина того, что такие люди подсознательно защищают свои проблемы сами и не дают их решать другим — пропадёт смысл. При таком варианте не нужно ни развиваться, ни куда-то двигаться.

Сейчас остановитесь на минуту — подумайте: кто первым страдает от исцеления алкоголиков, и тд? Конечно же, их ближайшие родственники, особенно те, которые долгие годы за это выздоровление боролись и находили в нем смысл жизни – что может быть более осмысленным и важным, чем спасать человека? Его болезнь даёт им такую возможность. Часто именно такие спасатели больше всех подсознательно противятся изменению поведения спасаемого. В случае выздоровления им нечем будет заниматься и придется столкнуться с собой и реальной жизнью.

Итак, зачастую бывает, что у человека есть проблемная эмоция, состояние, ситуация или болезнь, от которой он никак не может избавиться или исцелиться — несмотря на все СОЗНАТЕЛЬНЫЕ старания, провозглашаемые действия или попытки действий. И будет полезным посмотреть, не получает ли он или его тело что-то позитивное от этого? В чем может быть его вторичная выгода?

Если не сделать этого, то попытки решить проблему будут похожи на попытку выйти из дома, приклеив руку к двери. Вроде бы и движения есть, но ничего не происходит. Например, для каждого негативного чувства существуют специальные техники, позволяющие работать с ним и освободиться от него. Так, все прекрасно знают, какое разрешительное и отравляющее действие имеет обида, и как важно уметь не обижаться, и/или уметь прощать.

При этом в своей практике я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда человек не может отпустить мыслями событие, постоянно возвращается к нему и не может простить, даже когда мы проделали все специальные мероприятия, помогающие это сделать. Сейчас — секрет, на примере обиды. Мы начинаем логически разбирать всю цепочку, чтобы найти ошибку мешающую простить и ищем, в чем ВЫГОДА «не прощать».

Одна из частых причин в подсознательному ожидании того, что обидчик будет «бегать» за обиженным и просить прощения. Это в свою очередь приятно для его самолюбия. Другими словами, не прощая, человек получает своеобразную возможность испытать радость. Когда все встаёт на места — становится очевидной сомнительность такой радости и искреннее прощение становится возможным.

Осознание вторичной выгоды — достаточно трудоемкий и часто — неприятный процесс. Он потребует честности перед самим собой и смелости. Само собой, любому будет неприятно признать что он не жертва обстоятельств или чего-то другого (ведь так удобно себя жалеть), а просто трус или лентяй. Что именно он — автор сценария и режиссёр своей жизни, и все что в ней происходит — следствие его поступков и решений, а не чьих-то чужих. Если вам сейчас показалось циничным то что написано выше — поздравляю, у вас есть своя Выгода. Ищите и обрящете. Чтобы выйти из этого порочного круга, необходимо разобраться в себе — в своих явных и внутренних потребностях, намерениях, убеждениях и так далее.

Посвятите этому 10 минут и скорее всего, вы очень удивитесь.

Подумайте о том, какую роль в вашей жизни играет какая-либо проблема, которую вы хотите решить. Почему она до сих пор с вами? Ничего в нашей жизни не происходит просто так. В какой-то период жизни ваша психика, с помощью этой проблемы (или чувства) решала какие-то важные для вас задачи. Возможно, в это сложно пока поверить, но намерение было позитивным.

Итак.

1. Примите вторичную выгоду за данность.

2. Выпишете основные преимущества, которые вам даёт ваша болезнь, проблема, состояние и т.п.

3. Подумайте, какие ваши потребности лежат в основе этих вторичных выгод, этих преимуществ, которые предоставила вам проблема. Скорее всего это сведётся к потребности получить любовь или счастье.

4. Постарайтесь понять, почему вы не можете удовлетворить эти потребности не прибегая к проблеме, и её последствиям (тут тоже может открыться много интересного).

5. Осознайте что этот способ получения счастья, любви или внимания (через проблему) — деструктивный и малоэффективный.

6. Подумайте и найдите — какими другими способами можно реализовать свои потребности, получать возможности, достигать состояния и цели. Выделите хотя бы 3-5 способов достичь эту выгоду, не прибегая к проблеме.

Если вы сможете найти эти способы и начнёте их применять — у вас отпадёт сама необходимость затягивать и не решать проблему. Бывает что корни лежат глубоко и выкопать их самому сложно.. Вы знаете что делать в этом случае.