Вырабатывая навык осознанности, мы пытаемся научиться направлять устойчивое внимание на текущий момент, быть «здесь-и-сейчас».
Осознание тела — эта самый легкий способ закрепиться в настоящем. Действительно, наше тело не может оказаться ни в прошлом, ни в будущем, оно живет только в настоящем. Это своего рода «якорь», за который мы можем уцепиться в вихре мыслей о прошлом и суждений о будущем.
Регулярная практика осознания ощущений в теле позволяет «восстановить связь с собственным телом, что играет ключевую роль в переживании и выражении эмоций», «позволяет разорвать связь между ощущениями в теле и мышлением, ту связь, которая поддерживает цикл навязчивых мыслей и депрессии», а также «учит вносить мудрое внимание к частям тела, даже когда они являются местом проявления интенсивных неприятных ощущений — навык, который может быть перенесен на другие стороны нашей жизни
За годы практики и общения с сотнями клиентов, у меня сложилось понимание максимально эффективного формата работы. Эти знания представляют собой самодостаточную структуру и на курсе мы по шагам разбираем их с практикой. Записаться в лист ожидания. О курсе: Курс состоит из 4х модулей, которые проходят по выходным: На первом…
За годы практики и общения с сотнями клиентов, у меня сложилось понимание максимально эффективного формата работы. Эти знания представляют собой самодостаточную структуру и на курсе мы по шагам разбираем их с практикой. Записаться в лист ожидания. О курсе: Курс состоит из 4х модулей, которые проходят по выходным: На первом…
Гипноз, без секретов. Когда я только начинал заниматься консультированием и гипнотерапией, то часто сталкивался с просьбами о демонстрации гипноза. И если в кабинете всё работает как надо, то на мероприятии или вечеринке формат длинного погружения не уместен. Мне хотелось научиться быстрым способам погружения в гипноз и работы с так называемыми…
Какие вы знаете способы освежить отношения? Путешествие? Романтический ужин? Взрослые игрушки? Что происходит в паре, когда из неё исчезает секс? В ней появляется напряжение. Или она распадается. Или в ней появляется напряжение и она распадается. Когда исчезает секс в паре? Есть миф что секс пропадает после 3 лет, после свадьбы,…
За тысячи часов консультаций, у меня выработался собственный подход и видение процесса работы. Я регулярно рассказываю некоторые моменты на тренингах и сейчас решил собрать их и объединить вместе. Ниже вы можете познакомиться с содержанием этих материалов. Первое — это тонкости диагностики. То что важно знать практикующим и начинающим психологам/консультантам. Диагностика…
Молот тора – это комплекс дыхательных, физических и психологических техник, построенный на знании мужской анатомии и физиологии, чтобы ваш «молот тора» оставался в действии на протяжении всей вашей жизни. Для кого? В Для мужчин, которые хотят выйти в сексуальной жизни на новый уровень.Вы улучшите здоровье, начнете контролировать продолжительность полового акта,…