Вырабатывая навык осознанности, мы пытаемся научиться направлять устойчивое внимание на текущий момент, быть «здесь-и-сейчас».
Осознание тела — эта самый легкий способ закрепиться в настоящем. Действительно, наше тело не может оказаться ни в прошлом, ни в будущем, оно живет только в настоящем. Это своего рода «якорь», за который мы можем уцепиться в вихре мыслей о прошлом и суждений о будущем.
Регулярная практика осознания ощущений в теле позволяет «восстановить связь с собственным телом, что играет ключевую роль в переживании и выражении эмоций», «позволяет разорвать связь между ощущениями в теле и мышлением, ту связь, которая поддерживает цикл навязчивых мыслей и депрессии», а также «учит вносить мудрое внимание к частям тела, даже когда они являются местом проявления интенсивных неприятных ощущений — навык, который может быть перенесен на другие стороны нашей жизни
За годы практики и общения с сотнями клиентов, у меня сложилось понимание максимально эффективного формата работы. О курсе: Курс идёт 5 дней и включает в себя несколько частей: -подготовка к работе и эффективная диагностика -условия активации воспоминаний -физиология погружения: формальные и альтернативные способы. -стратегии поиска причин дискомфорта на основе классических…
За годы практики и общения с сотнями клиентов, у меня сложилось понимание максимально эффективного формата работы. О курсе: Курс идёт 5 дней и включает в себя несколько частей: -подготовка к работе и эффективная диагностика -условия активации воспоминаний -физиология погружения: формальные и альтернативные способы. -стратегии поиска причин дискомфорта на основе классических…
Гипноз, без секретов. Многие, отучившись на различных курсах, тем не менее, демонстрируют нулевой опыт в гипнозе и в понимании динамики транса. С другой стороны, 90% всего что сейчас есть на эту тему — настоящий гипноз либо не затрагивает, либо с очень существенными оговорками. Поэтому появилась идея действительно качественного обучения для…
За тысячи часов консультаций, у меня выработался собственный подход и видение процесса работы. Я регулярно рассказываю некоторые моменты на тренингах и сейчас решил собрать их и объединить вместе. Ниже вы можете познакомиться с содержанием этих материалов. Первое — это тонкости диагностики. То что важно знать практикующим и начинающим психологам/консультантам. Диагностика…
Молот тора – это комплекс дыхательных, физических и психологических техник, построенный на знании мужской анатомии и физиологии, чтобы ваш «молот тора» оставался в действии на протяжении всей вашей жизни. Для кого? Для мужчин, которые хотят выйти в сексуальной жизни на новый уровень.Вы улучшите здоровье, начнете контролировать продолжительность полового акта, станете…
Какие вы знаете способы освежить отношения? Путешествие? Романтический ужин? Взрослые игрушки? Что происходит в паре, когда из неё исчезает секс? В ней появляется напряжение. Или она распадается. Или в ней появляется напряжение и она распадается. Когда исчезает секс в паре? Есть миф что секс пропадает после 3 лет, после свадьбы,…