Глубокая медитация для сна

Аудиозапись для достижения глубокой медитации, через расслабление. Перед прослушиванием подумайте, чего бы вы хотели добиться с её помощью?

Если Вам сложно сконцентрироваться и отпустить мысли, используйте четки. Они очень эффективны для укрощения ума. Четки есть во многих религиях, и традиционно на них читают молитвы или мантры. Однако их можно использовать и для наблюдения за дыханием — они дают уму что-то конкретное, на чем можно было бы сосредоточиться.