Новая жизнь с нового года. Для Спорт-Экспресс

5 простых правил, которые кардинально изменят вашу жизнь. Для Спорт-Экспресс

1. Первое правило — прекратить оправдываться. Когда человек оправдывается, он впадает в детское состояние, с соответствующими последствиями.
Оправдания не имеют никакого смысла. Они не делают ситуацию лучше, а наоборот начинают топить и принижать вас. Кроме того, оправдания стимулируют чувство вины. И вместо того, чтобы предпринять какие-то действия, можно опустить руки и заняться самобичеванием.
И точно также, оправдания не нужны тому, перед кем вы оправдываетесь.
Конечно, это не означает переход в отрицание всего. Но даже если случилось что-то неприятное, важно понять причины, проговорить их и сделать выводы.

2. Второе правило, это продолжение первого. Я сам — главная причина всего происходящего в моей жизни.
Если вы позволите себе взглянуть под таким углом — может открыться много интересного. Вы заметите неочевидные причины и механизмы происходящего. Конечно, придется признать за что-то ответственность. Но и признать свои достижения — тоже. Проведите такой мысленный эксперимент, когда что-то происходит в вашей жизни, скажите себе не «это случилось», а «я это выбрал».
Окажется, что если вам это не нравится, но «вы это выбрали», значит можно выбрать и что-то другое. Что-то, что будет вам по вкусу.

3. Быть правым или быть гибким?
Никто не любит быть не правым. Гораздо комфортнее, когда моя точка зрения — верная и единственная. Можно быстро принимать решения и меньше сомневаться. Можно быстрее двигаться к своим целям.
Но со временем эта жёсткая позиция становится хрупкой. Когда мы не допускаем другие точки зрения, то начинаем закрываться от мира и терять с ним контакт. Мы можем перестать своевременно реагировать на изменения, и начинаем жить в иллюзиях. Это становится медвежьей услугой самому себе, когда мы принимаем не рациональные решения и действия а те, которые будут поддерживать нашу правоту.
Вместо этого позвольте себе быть гибче. Рассматривать события с разных сторон, не отбрасывая заранее доводы, которые не вписываются в ваше понимание.

4. Перестать копить в себе напряжение.
Мы копим в себе напряжение по разным причинам. В том числе и из желания быть правильными и хорошими для окружающих. К сожалению, итог всегда один — это превращается в конфликты с близкими, с детьми, и даже в болезни. Возьмите за правило выражать напряжение там, где оно возникло.
Некоторые говорят: «я не могу в ответ наорать на начальника.»
Это верно лишь отчасти. Представьте что на другой чаше весов — здоровье ваше, и ваших близких. Защищайте себя и своё самочувствие.
Если стресс связан не с коммуникацией, его тоже важно высвобождать из тела и психики. В этом помогут прогулки, тренировки, водные процедуры, полноценный сон. Позволяйте телу восстанавливаться и отдыхать.

5. правило — не обязательно соответствовать правилам. Существует огромное количество негласных правил, которым мы следуем. И очень часто, следуем в ущерб себе и своему состоянию. Выбираем делать то, что хорошо для кого-то, а не для нас и наших близких.
И всё это для того, чтобы нас признали, одобрили или похвалили. Страх осуждения, которого может и не случиться, загоняет людей в рамки. Эти рамки говорят делать как «должно быть», как правильно, как принято, а не так, как хочется.
Некоторые люди проживает всю свою жизнь в стремлении оправдать ожидания других. И здесь надо вспомнить о том, что вы не можете нравиться всем.
И главный человек, которому должны нравиться ваши действия — это и есть вы. Смелость следовать за своими стремлениями в итоге поможет и в том, чтобы окружить себя близкими по духу людьми.
Отслеживайте подобные моменты, где действуете из внутреннего желания соответствовать чему-то, и проверяйте — действительно ли это хорошо для вас?

В случае необходимости, вы можете обратиться ко мне, или моим ученикам, чтобы поработать в этом направлении индивидуально.